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　　巧克力是最佳分娩食品，產婦分娩時需要足夠的力量，而產力來源于食物。當前很多營養(yǎng)學家和醫(yī)生都推崇巧克力，認為在各種食物中，當屬巧克力為最佳分娩食品，完全可以充當“助產大力士”，其理由，一是因為巧克力營養(yǎng)豐富，含有大量的優(yōu)質碳水化合物，而且能在很短的時間內被人體消化吸收和利用；二是由于巧克力體積小，發(fā)熱多，而且香甜可口，吃起來很方便。因此，產婦臨產前吃幾塊，可望縮短產程，順利分娩。

　　讓準媽媽不發(fā)胖的進食技巧
 
　　飲食并非少吃就能減肥，食物的選擇很重要。同樣的營養(yǎng)價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶并沒有差別，但是對于母親本身，影響卻是很大。當然飲食習慣、食物的烹調、零食的選擇等等，也是控制體重的關鍵。
 
　　早餐要吃得好；中餐要吃的飽；晚餐要吃得少。
 
　　吃生菜、水果時盡量不加沙拉醬。
 
　　吃肉時應去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。
 
　　濃湯類只吃固體內容物，少喝湯。
 
　　以水果取代餐后甜點。
 
　　以開水或不加糖的飲料及取代含糖飲料及果汁。
 
　　注意食物的種類及吃的份量。
 
　　盡量用煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式。
 
　　煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及份量，避免吃下過多剩菜。
 
　　少用油炸、油煎的烹調方式。

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